La méthode Pilates : une gym tout en douceur !

La méthode Pilates, développée par Joseph Pilates, au début du XXème siècle, favorise la qualité des mouvements et non la quantité. Elle nécessite d’être à l’écoute de son corps et c’est l’esprit qui va maîtriser les muscles.

Les différents principes des exercices de Pilates sont :

  • la concentration
  • la respiration
  • le centrage
  • la précision
  • la fluidité
  • le contrôle

Les raisons de pratiquer la méthode Pilates :

La méthode Pilates n’est pas seulement pour tous ceux qui souhaitent retrouver un ventre plat ou une silhouette affinée.

En effet, elle est également utilisée à des fins thérapeutiques et les nombreux exercices qui composent la méthode permettent de lutter contre le mal de dos chronique et les douleurs lombaires et/ou articulaires.

En améliorant la posture et en renforçant les muscles, les tensions du cou, bras, cervicales, genoux s’amenuisent pour enfin disparaître. D’ailleurs, de nombreux sportifs font des exercices Pilates pour s’échauffer ou se remettre d’une blessure.