Qu’est-ce que le Yoga du Rire ?

C’est un docteur en médecine, le Dr Madan Kataria, qui l’inventa en 1995 en Inde et lança le premier club de rire dans un parc public à Mumbai avec une poignée de participants. Aujourd’hui, le phénomène est planétaire et on recense des milliers de clubs de Yoga du rire dans plus de 72 pays.

Afin d’obtenir les bienfaits du rire scientifiquement prouvés, nous avons besoin de rire 10 à 15 minutes en continu. Or, les rires quotidiens sont de durée trop courte pour apporter un quelconque bénéfice ou changement dans notre corps.Avec des exercices choisis, nous pouvons obtenir cette durée et la prolonger aussi longtemps que nous le voulons.

Un rire bénéfique doit être ample et provenir de notre intérieur, plus précisément du diaphragme. La séance autorise ce type de rire: on y rit à volonté et chaleureusement sans aucune crainte de gêner, ni crainte du jugement de l’autre.

Nos rires dans la vie courante dépendent largement de facteurs extérieurs et aléatoires. Dans une séance, nous avons la garantie de rire quelque soit notre quotidien et la qualité de nos journées.

C’est un moyen sûr d’en obtenir les bienfaits :

  • libère les tensions
  • anti-stress de premier choix
  • améliore la qualité du sommeil
  • lutte contre la douleur
  • renforce notre système immunitaire
  • fortifie le muscle cardiaque
  • baisse l’hypertension
  • aide à la prise de recul
  • développe la bonne humeur et l’attitude bienveillante et positive …