Une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques.

Souplesse et détente !

Les techniques employées utilisent des postures physiques (asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation, ainsi que la relaxation profonde (yoga nidra).

Le but du Hatha Yoga est d’obtenir une plus grande souplesse ainsi qu’une bonne fluidité tant physique que nerveuse et une réelle aptitude à la relaxation.

D’autre part, il permet d’obtenir une bonne structure musculaire (en particulier une solide colonne vertébrale).

Il nous donne les moyens de gérer son stress, d’améliorer sa relation aux autres, de conserver sa santé.

En approfondissant les pratiques, nous avançons dans une exploration de notre intérieur et sur le chemin de notre évolution personnelle.

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Je me déplace dans votre entreprise sur RDV pour animer une séance de Hatha Yoga.
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